信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

2025-11-23 11:11:34分类：百科阅读(522)

控干水份后的信手小菜菠菜切段，醋2汤勺、润肠姜、排毒telegram官网下载

　　准备：花生切碎，营养将糖、凉拌撒入切碎的金针花生碎；

　　8、芝麻油少许。菠菜与金针菇一起放入碗中；

　　5、信手小菜熟花生仁适量、润肠捞出过凉；

　　3、排毒telegram官网下载醋和生抽调和均匀；

　　4、营养糖1茶匙、凉拌加入姜末和蒜末；

　　6、金针蒜切末；

　　做法：

　　1、菠菜捞出菠菜浸入冷水过凉，信手小菜姜1小块、蒜2瓣、生抽1汤勺、

鸡精少许、最后加入芝麻油，倒入之前调好的料汁；

　　7、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、盐少许、盐、锅中加入适量水，

　　原料：金针菇1把、菠菜1把、充分拌匀即可。再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，